一般来说吃维生素ad比较好。
鱼肝油和AD滴剂，二者更推荐宝宝吃AD滴剂，鱼肝油主要成分为沙鱼肝油或鳕鱼肝油，天然维生素e明胶，甘油，水，主要成分为维生素a和维生素d，ad滴剂主要成分为维生素a，维生素d3，氢质植物油，维生素e，二者的主要作用都是给宝宝补充维生素a和维生素d。但是据有关资料显示，零到七岁的婴幼儿，儿童对维生素a和维生素d的营养需求量比值为，三比一左右，维生素ad滴剂，一般是按照这个比例去配置的，相比鱼肝油的十比一，更符合宝宝的需求，而且鱼肝油提取于海鱼的肝脏，还要考虑一个重金属超标的风险，从这里看选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高。
注意事项及禁忌：多吃水果蔬菜提取营养，鱼肝油或者维生素都不建议多吃。