吃什么对头发好能让头发变多
2022-02-28
问题描述:今天洗澡的时候发现自己的头发一抓一大把都是掉的,而且头发越头发越来越严重了,吃什么对头发好?
医生回答(1)
陈腊梅
副主任医师
山东省立医院
头发的生长脱落,与内分泌环境、情绪变化、生活环境、饮食习惯、生活作息等息息相关。要使头发增多,需做到防脱、促生发。饮食方面,平时应多吃蔬菜和水果,少吃脂肪类食物和油炸食物,多吃核桃、花生、芝麻,和黄豆等高蛋白食品,有助于生发。情绪变化、生活不规律,可导致内分泌紊乱,引起脱发,平时注意生活规律,保证充足睡眠,经常锻炼身体,保持良好的心理状态,可以避免头发稀少的现象发生。
2022-03-01