人体每天在新陈代谢过程中会有掉头发的正常现象，每天掉头发的数量，保持在100以内都是正常的，如果超过100就要考虑脱发，平时要注意营养的均衡注意休息，保证充足的睡眠。适当进行头皮按摩，促进头皮的血液循环。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。