出现头发油伴有脱发的情况，主要就是头发没有得到良好的护理，同时也考虑是压力过大，睡眠不好，情绪不好等都有一定的关系，一定少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。尽量少熬夜，保证充足的睡眠。要经常进行洗头，而且要用一些发膜等，做好头发的护理。