出现有长红头发的情况，主要就是因为头发没有得到良好的护理，或者是精神状态不好，或者是饮食习惯不好等情况导致出现的症状，主要是要调整好自己的情绪，平时少吃零食及辛辣食物，多吃蔬菜，补充维生素，多食高蛋白质食物，保证充足睡眠，加强营养锻炼。