长痘痒是毛囊炎的问题。最有效的方法就是控制皮脂的异常分泌，平时尽量避免用手挠，这样会加重病情。可以使用硫磺软膏外用涂抹，保持好皮肤的清洁，勤换衣物。饮食上可以适当补充维生素B，禁辛辣，少喝酒，少吃高脂肪的食物。保证充足的睡眠，不要熬夜。