头皮上长红疙瘩很有可能是脂溢性皮炎，是一种过敏性的皮肤炎症，应该及时到医院检查自己的过敏原，了解了自己的过敏原之后，在平时的生活中，尽量避免接触自己的过敏原，洗头的时候也尽量选择一些中草药成分的洗发水，这能减少对头皮的刺激，不要总是用手去抓头皮，容易造成细菌的感染。平时注意休息，在饮食习惯上应该避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养，不要吃过与油腻的食物，凉东西。