早上喝一杯淡盐水可以口腔消毒，或缓解咽喉肿痛。
在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要每天饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，可以偶尔饮用。
建议身体不适的情况下，及时去医院就医，以免错过最佳治疗时间。