问题分析：经常遗精的原因有可能是劳累熬夜，体质下降，也有可能是频繁的手淫情绪紧张，这些都有可能会导致遗精。
指导建议：首先要多注意休息，要避免劳累熬夜，加强体育锻炼，增强体质，避免频繁的手淫，多吃一些优质蛋白质之类的食物，因为精液里面含有一定量的蛋白质，频繁的手淫，有可能会导致体质下降，所以需要吃一些有营养的食物，必要时可以配合一些中成药进行调理。例如金匮肾气丸等。