喝红糖水有补气血等益处，但是如果喝多了，可能会发胖、胃酸等。
因为红糖水中含有大量葡萄糖和一定的氯化钠，所以喝多了可能会导致糖代谢异常，引起发胖、血糖升高等问题，严重的还有胃酸、胃粘膜炎症等。其实红糖水对女性是有很多益处的，特别是经期，喝温热的红糖水可以缓解痛经，还能喝达到补气血的效果。
建议适度饮用红糖水，每天1-2次，每次100毫升左右为宜，一杯红糖水里的红糖不要超过20g，另外如果喝了红糖水，那么要尽量减少其他糖分的摄入。