补充dha的话，嚼着吃或者口服都可以。
dha是一种二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是人体大脑发育成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长和维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。拥有降低血脂的效果；可抑制血小板凝集，减少血栓形成；DHA还有增加大脑神经原发育和功能提高的作用。
dha虽然有助于智力和视力发育，但是摄入过多会带来风险。