碳酸饮料危害是，会影响消化系统，好处是能让电解质平衡。
碳酸饮料最主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
建议购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品。