验孕棒和验孕纸的效果一样，并没有哪个更精确的说法。
验孕棒以及验孕纸都是测尿液中的人绒毛促性腺激素有无增长，都是在同房后的十四天左右看出。两者使用的原理相同，都是检测尿中的人绒毛促性腺激素有无增长判断是否怀孕。
建议：在月经规律的情况下，如果已经推迟七天，可以根据自己的实际情况，选择合适的验孕方法。