不洗牙清洁牙齿的办法一般可以通过美白牙膏来缓解，也可以通过冷光美白解决。美白牙膏能够起到一定的辅助效果，只是无法使牙齿恢复洁白。而冷光美白通过抗氧化物质涂抹于牙齿表面，通过冷光照射的方式，能够加速牙齿表面牙菌斑等物质的分解，从而使牙齿恢复洁白。在做完后要注意饮食，避免吃含有色素较多的食物。