减肥可以通过运动的方式进行减肥或者是到医院去做激光溶脂，效果会比较好。运动减肥主要是选择有氧运动，如果能够长期坚持可以达到减肥的效果，但是见效会比较慢。激光溶脂主要是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再排出体外，对于改善肥胖等问题能够起到比较好的效果，在减肥期间还要注意调整饮食结构。