问题分析：像这种情况，首先要排查有无生活上的诱因，这个诱因主要是指生活压力，工作紧张程度等，以及是否看一些类似情景的影视书籍。除了这些需要注意外，还需要考虑，有无高血压高血脂等问题，这也是容易出现夜间惊醒的诱因。
指导建议：应该先进行相关性的自我排查，医院身体健康检查，找到病因后积极的纠正处理。如果不方便就医的话，这种情况可以服用柏子养心丸或者百乐眠等药物治疗试试。往往有一定程度的调理睡眠质量，增加睡眠时长的作用。