蓝莓吃多了会导致消化不良，里面大量的纤维素、维生素成分会加重肠胃负担。而蓝莓还是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会引起腹痛腹泻的症状。
1、蓝莓里面含有大量的纤维素、维生素等成分。在食用过多的情况下，会导致肠胃负担大大增加，从而引起消化不良的症状。2、蓝莓是一种性质寒凉的水果，食用过多会导致体内的寒气加重，引起腹泻的症状。3、蓝莓里面含有一种叫做花青素的强效抗氧化剂，这种物质在适量吃的情况下，能够改善皮肤，延缓皮肤衰老的速度。如果食用过多，会将体内的自由基清除掉，患病率就会大大增加。
建议每天食用适量蓝莓，吃4-6颗为宜，要注意蓝莓不能与牛奶等乳制品一起吃，保证平时饮食的多样化及营养均衡。