早上空腹喝牛奶人体不能吸收，还会出现胃部不适。
空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担，出现胃部不适，出现。
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。早餐应该清淡，有营养。