对于某些人群，红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，可能导致月经拖拉或延长。
1.阴虚火旺者不宜食用。阴虚火旺者常表现有烦躁易怒、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。符合以上情况的女性如果在例假期间喝红糖容易导致月经拖拉或延长。2.痰湿重者不宜食用。红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。3.消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。红糖不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高。
红糖最好是饭后一小时左右饮用。不宜空腹吃。阴虚火旺者、痰湿重、消化系统不佳及糖尿病或血糖高的患者不宜食用。