羊蛋更好。
羊蛋性温，有补肾壮阳的功效，食用量不宜过多，也不能太频繁吃，不然容易补过头，出现身体燥热、流鼻血的等情况，另外，羊蛋中的蛋白质、脂质含量较高，而一个羊蛋的重量在80-100克之间，吃多了容易加重负担，因此最好食用量控制在200克以内。
建议羊蛋中的蛋白质含量丰富，痛风的男人吃多了羊蛋还可能会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等情况。