燕麦米和燕麦片哪个好
2022-02-19
问题描述:(男)燕麦米和燕麦片哪个好
医生回答(1)
孟妍
副主任医师
山东省立医院
燕麦米和燕麦片所含的维生素、高膳食纤维和高质量蛋白质是相同的,因此两者没有上下比较之分。
燕麦片中所含有较为丰富的蛋白质,矿物质以及维生素,能够补充人体所需的营养物质,并且容易消化,还能够起到一定的保护作用。在日常饮食中适当添加可以增强饱腹感,是减肥必备的良品之一。并且燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。
但是在短时间内不宜使用过多,并且不能够代替正常主食,因此还需要保持饮食均衡。
2022-02-19
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