打喷嚏是人体自我保护的一种反射，憋着打可能危害呼吸系统，引起中耳炎、鼻窦炎等。
1、喷嚏憋着不打等于吞细菌。据悉一个喷嚏里大约含有30万个细菌；2、打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部健康也不利。3、如果细菌通过咽鼓管作用于中耳股室，可引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等；4、喷嚏憋着会导致人内气不顺，心情不舒畅。
打喷嚏时，注意不要弯腰或站着打喷嚏，避免引起腰肌扭伤，或是腰椎间盘突出，如果站着打时最好用手扶住腰，以保护脊椎，坐着打是最好的方式。