失眠对身体的健康有很多危害。
经常性的失眠，会导致躯体产生很多不适的症状，如：头昏沉不适感，记忆力和注意力的下降，精力不足、疲乏，影响工作、学习，导致日常生活是量的下降。长期失眠还可以诱发抑郁、焦虑的情绪，甚至导致内分泌紊乱。
建议每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动。