经期适当吃橙子一般没有什么危害。
橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增加机体的抵抗力，橙子中所含的纤维素和果胶的物质，可以促进肠蠕动，有助于润肠通便，排除体内有害的物质。女性在经期适当吃橙子，可以起到增强抵抗力，润肠通便的作用。
经期应避免如冷饮、拌黄瓜、拌萝卜、螃蟹、田螺、梨、香蕉、西瓜等凉性食物，凉性食物会导致痛经。