改善面部肌肤吃维生素含量比较高水果和蔬菜比较好，有效的改善皮肤粗糙，还可以通过光子嫩肤的方式改善。维生素含量比较高的水果和蔬菜，有苹果、香蕉、猕猴桃和大白菜等，这些食物当中营养价值比较高，不仅可以满足体内的营养所需，对于皮肤当中营养物质，也可以及时补充，让皮肤变得更加水润，同时也能够增加皮肤弹性。