湿气主要是由于脾虚的症状导致的，脾为化湿的作用，而且脾为气血化生之源，脾虚会导致大便不成型等症状。可以用参苓白术散调理，也可以用神灵白术粉调理。运动，适度运动，除了缓解压力外，还可以促进器官的运作，加速水分的排出。大多数水分含量高的人是由于不健康的饮食或缺乏运动。