头发两边很多白头发要及时的多吃豆类改善。白发是很常见的，它的形成是与多种因素有关，如自身的体质、遗传因素、生活习惯、生活工作压力等，而与进食辛辣的食物是没有关系的。建议首先需要好好的休息不能熬夜、劳累，并释放自身的压力，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多行锻炼。