从饮食的角度讲，一方面应减少摄取油炸、味道辛辣、坚果类食品，因为该类食品会刺激皮脂腺的分泌，要多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，多饮水，保证夏日正常的排泄功能；另一方面可以适当摄入一些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶等。这类食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。