脸上长斑通常是由于缺水，晒斑或者是内分泌失调等而导致的。每天进行贴面膜补水，也可以使用一些去斑护肤产品。平时多吃一些清淡的食物，少吃刺激辛辣的食物，也可以多吃一些含有维生素的食物和水果，保持足够的睡眠。除此之外，还要做好防晒工作，防止斑点的增多。