脱发的原因直接与熬夜、情绪波动、生活压力、维生素缺乏、微量元素缺乏、肾虚、血虚等有关。建议脱发时多吃蔬菜、水果，补充多种维生素，多吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、枸杞、何首乌等具有补肾作用的药用食品进行调理。在平时还需要有规律地生活，避免熬夜，避免情绪波动，避免生活压力。