食物多样化，谷类食物为主，比如豆类；多吃新鲜蔬菜和水果等；少吃用调用油烹饪食品，减少盐膳食，多吃清淡食物；多运动，多喝水，保持均衡体重；戒烟戒酒。但是老年人一般吃不全如此多种类的食物，这时可以通过全营养特殊医学用途配方食品来代替。碳水化合物可以提供能量，科学配比的不饱和脂肪酸有助于心血管的健康。