掉发主要是因为精神压力太大，环境因素不好，遗传性因素，或者是气血两虚，肾虚导致的。平时不要熬夜，不要吃辛辣食物，刺激性食物。可以多吃含维生素c的食物，多吃苹果，猕猴桃，小番茄，葡萄等。多运动。充足的休息减轻压力，调整心情，可以通过服用对症的药物来调节。