三十岁左右的女人，有可能会容易出现内分泌失调，如果经常熬夜，经常劳累还有饮食不注意，都容易导致脸上出现了斑，首先可以尝试通过饮食方面的调理，平常可以多喝水，多吃富含维生素c的食物，适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。少用化妆品，同时也可以通过激光消除，一般没什么风险。