问题分析：根据您的描述，如果是经常发生的话，考虑可能是神经功能失调，神经衰弱有很大的关系，如果偶尔一次的话可能是最近劳累熬夜压力过大，情绪紧张，环境变化等等。
指导建议：建议放松心情，睡前喝杯热牛奶，泡个温水脚，听听轻松的音乐，平时也可以吃一些归脾丸，安神补脑液，谷维素，复合维生素B等一些调理神经的药物进行调理，有助于入眠，改善睡眠质量。