烟草可能诱发癌症，酒水可能导致损伤大脑造成记忆力下降。
烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等很多癌症的发生。少量酒能使人兴奋，使大脑处于活跃状态，且有一定的镇静作用。但是酒摄入过量会降低人的注意力和判断力，甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能力，更严重的会影响人的记忆力。
建议：尽量减少烟酒的摄入，最好是可以戒掉。平时注意饮食，忌吃油腻、高盐的食物，不要熬夜。可以寻求家人或朋友的帮助进行戒烟戒酒。