痰湿体质的减肥食谱是适当吃些山药和冬瓜等等，也可以通过做抽脂手术减肥。痰湿体质可能会导致身体有肥胖的情况，而且还会影响到个人的身体健康，需要改善饮食结构，也适当吃些有利于健脾祛湿的食物，比如山药等等，还可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来。