水光针后大概需要一周到半个月的时间可以运动出汗，具体的时间也要根据个人的恢复状况来决定。通过注射水光针能防止能够达到很好的补水保湿效果，刚注射完之后局部可能会出现肿胀的情况，在一周左右的时间才可以适当的进行运动锻炼。如果皮肤的状况不是特别的好，恢复的时间可能会延长，可能需要半个月左右的时间才可以适当的进行运动锻炼。