问题分析：你好，36岁，性能力下降，有尿频尿急等问题，这种情况应该尽早的进行相应的检查确诊有没有前列腺炎等尿路感染性问题。拖的时间越久治疗起来越不利。
指导建议：这种情况建议首先解决问题需要注意避免久坐，避免手淫，减少前列腺充血时间，其次要运动锻炼，以俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起等运动为主提升相应肌群韧带功能。有包皮过长建议手术切除，因为性冲动频繁，很容易诱发包皮龟头炎或者尿路感染。药物选择癃清片或者三金片，配合相应抗菌素抗炎治疗，比如左克，阿奇霉素等。治疗需要综合性干预才会有明显改善。