会加重身体内脏负担，造成营养不良。
人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的，过多或过少都不行，它们各自为营处于平衡状态，功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。
避免过量饮用功能饮料，多喝水，按时休息，减少辛辣油腻食物对身体的伤害，加强体育锻炼，保持积极心态。