拉肚子可以喝一些糖盐水，这样可以调节水电解质平衡。
如果拉肚子不是特别的严重，是不需要补液体的，适当的喝一些温开水就可以，尽量不要身体着凉，也不要暴饮暴食，一般拉肚子都是肠道炎症感染所导致的，如果拉肚子比较严重的情况下，可以在医生指导下口服一些止泻的药物来进行调理，一定要及时的控制病情。
建议在日常生活中注意食品保质期，在购买食物时选择正规的销售渠道，尽量减少外出就餐的次数。