5加2减肥法一般有用，但是长期使用有可能会对身体造成损伤。5加2属于断食的减肥方法，长期使用就会对身体造成一定的损伤，因此需要采取合理的方法进行减肥，比如抽脂手术。通常会在身体部位做小切口，然后用吸脂管深入到皮肤深层，利用负压的原理能够抽取体内深层的脂肪，从而可以达到减肥的效果。