适合经期的减肥运动一般包括走路、瑜伽等等。在经期中的女性身体抵抗力比较虚弱，不可以通过节食的方式进行改善，但是可以通过适当的运动减肥，如果想要快速的减肥，也可以等到经期过后7天左右的时间去做抽脂手术。平时一定要控制好饮食，减少高热量的摄入，以免出现反弹的情况。