正常人吃低钠盐不会影响健康，反而能够降低高血压的发病几率。
低钠盐，是以碘盐为原料，再添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠(Na)、钾(K)、镁(Mg2)的平衡状态，预防高血压。因此低钠盐最适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长期服用。但一些正在服用高钾药物者和肾功能不全患者、高血钾患者、心脏病患者等不适合吃低钠盐，运动员、重体力劳动者等每日出汗量比较大的人群也不宜吃低钠盐。
平常生活中注意营养均衡的饮食习惯真的很重要，再适当的运动，睡眠充足就能保证身体时刻的健康。