假性宫缩是小腹部胀痛，并且没有规律性。
孕妇对宫缩最直观的描述是胃的收紧和硬化感，这种感觉称为突然宫缩，月经期间，剧烈的宫缩可能是无感觉的，也可能和小腹一样疼痛。当宫缩如波浪般汹涌，疼痛蔓延到下腹，或有腰酸感在下腹排便时，这种收缩是为马上出生的婴儿做准备的。假宫缩是不规律的，不对称的子宫收缩，此时子宫收缩会出现局部腹部发硬，而临产时出现的真宫缩是整个子宫肌层在收缩，所以宫缩时是整个腹部也就是子宫底和子宫体在收缩发硬，而不是局部发硬。
建议：进入临产期的时候注意多精神安慰，因为产妇的精神状态会影响宫缩和产程进展，多休息，可以少量多次进食一些高能量的食物，补充体力，为以后的产程做准备。