每天跑步多久能有减肥效果
2022-02-03
问题描述：（女 , 31岁）我的身体特别的肥胖，想要通过坚持跑步的方法来减肥，每天跑步多久能有减肥效果？
医生回答(1)
路会
副主任医师
中日友好医院
每天跑步30分钟以上能有减肥效果，也可以做光纤溶脂减肥。如果身体比较肥胖，可以去医院的医疗美容科，通过做光纤溶脂的方式减肥，能够使脂肪颗粒液化，然后通过身体的新陈代谢系统将脂肪颗粒均匀的排出体外，可以达到减肥和塑形的效果，减肥期间也需要适度做运动锻炼。
2023-02-10
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