杨梅是温性水果，既不属于热性，也不属于寒性。大部分人都可以适当的服用。
杨梅具有很好的营养价值，其中含有丰富的矿物质，蛋白质，维生素，纤维素和果胶以及氨基酸等营养物质。这些营养物质都可以被人体很好的吸收，适当的服用对人体有非常大的好处。并且杨梅中还含有大量的脂肪油，可以抑制癌细胞生长，所以杨梅还具有一定的防癌抗癌的功效。同时杨梅还具有活血化瘀，生津止渴，促进消化等功效。胃胀反酸都消化不了症状的患者，适当的服用杨梅可以起到缓解的作用。
但是糖尿病患者以及湿热体质的患者应避免食用杨梅。