每天早上喝白粥会因能量摄入不足造成消瘦，体重下降。
粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。但是，粥类食物容易消化，又因为是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。只喝白粥，无法保证早餐营养均衡。人体所需的营养素，如蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维等，根本无法靠喝粥获得。
建议平时多注意营养均衡，补充人体所需要的其他营养物质，避免劳累，多注意休息，保持良好的心情。