吃任何东西都不可以淡化黑色素，可以通过激光的方式见效比较快。通过吃东西的方式只能够补充身体所需要的营养，但并不能淡化黑色素。而通过激光在瞬间所产生的高热能量，能够快速粉碎色素颗粒，并且可以刺激皮下的胶原蛋白增生，从而可以淡化黑色素。日常也要注意防晒。