烟草烟雾中含有数百种有害物质，其已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤等很多癌症的发生。
吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一，是心脑血管疾病的独立危险因素。酒精是在胃肠道里面吸收的，很容易就会引起胃溃疡。因为酒精对胃黏膜产生了刺激使胃黏膜出血，长此下去会导致慢性胃炎，食欲不振，腹泻。由于长时间的食欲不振还会导致贫血等不良反应。
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。最好的办法是吃些水果。