拉伸是要在瘦腿之前拉还是瘦腿之后呢
2022-01-30
问题描述:(女 , 26岁)最近我发现自己的腿比较粗,想要做瘦腿运动,拉伸是要在瘦腿之前拉还是瘦腿之后呢?
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
拉伸在瘦腿之前和瘦腿之后都需要拉,能够预防肌肉增大。在做瘦腿运动之前进行拉伸,能够减少软组织的损伤。而在瘦腿之后进行拉伸,能够减少肌肉增大。如果在做瘦腿运动之后并没有起到瘦腿的效果,还可以选择注射瘦腿针的方式,能够促使肌肉萎缩,从而可以达到瘦腿的效果。但需要让经验比较丰富的医生进行注射。
2022-01-30
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